105 kg

hmmmm suple ktore brałem to metanabol a podskoczylem ze 105 na 125 oczywiscie dieta byla bo bez tego ani rusz teraz biore sb kreatyne juz 2tyg na zejsciu mono waga poszla jakies 4 kg do przodu aha a jakim treningiem sie przygotowywales do tych zawodów ?? co to za zawody ??? jak z waga stoisz i z wyciskiem ???

[...] pomoże, podpowie, a jak trzeba skoryguje.. P.S Ty klatkę chyba w barkach mierzyłeś.. Przy tym wzroście i tej wadze to niemożliwe.. WKLEJKA Z TWOJEGO PROFILU: Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 67 Obwód Bicepsa (cm) 33 Obwód Klatki (cm) 105 Zmieniony przez - Pirgol w dniu 2010-08-08 08:51:51 Zmieniony przez - Pirgol w dniu 2010-08-08 08:52:56

[...] 2 lata temu wczesniej cwiczylem ale bez diety i bez jakiegos celu, bez normalnego treningu tylko co bralem to cwiczylem. Moj cel to masa do okolo 73kg. Biceps -36cm Klatka- 95cm pas-78cm udo-56cm Wyciskanie na klate- 105 przysiady - 100x3 wyciskanie na barki-50x10 Zapotrzebowanie 160g bialka 469 wegli 3600 kcal. Moja dieta bardzo skromna...

Prawdopodobnie jak w roku ubiegłym mistrzostwa odbędą się w następujących kategoriach wagowych. • mężczyźni: w kategoriach wagowych: 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120 kg, • najlepszy zawodnik – kategoria open wg formuły Wilks`a, • najlepsza zawodniczka- kategoria open wg formuły Wilks’a.

Kategorie 83,93, 105, 120 i plus 120 kg. /SFD/2018/3/4/4878a252ed374a42b97c89ad2cd566c6.jpg

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: około 105-110 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: jeden cykl jak wyzej 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: pare kg dobrego miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

wanilia i kokos 105+kw to minimum. edit: Jeszcze doszly 2 puchy SP 80 3,2 kg wanilia i czeko. 140+kw Moge też się wymienić na ktoreś z tychbialek na jakiś stack dobry, tudzież inny ciekwy suplement (również za dopłatą z mojej strony) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-17 08:39:09

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Aktualnych zdj nie mam lecz jeśli bedzie taka potrzeba to dodam w najbliższym czasie 2) 18 3) 70/175 4) 1 rok 5) masa 6) - 7) - 8) - 9) - 10) 3100kcal B-160 T-105 W-380 11) do 250zł 12) - Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2012-08-10 15:23:21

[...] najwiecej masy). Przedstawię moją sytuację.Ćwicze 2,5 miesieca(kiedys duzo ćwiczylem ale mialem przerwę 2 letnią).Stosuję dietę przytylem z 70 do 75 kg. W bicu z 31-35cm, natomiast na klate(wyciskanie) z 76 do 96kg. Mój cel jaki sobie stawiam to co najmniej 80kg wagi,ok. 105-110 na klatke, najmniej 37 w bicepsie do Bozego Narodzenia.

Po pierwsze: że jest Po drugie: że przy tych wynikach: Waga (kg) 77 Wzrost (cm) 174 Biceps (cm) 37 Klatka (cm) 105 Pas (cm) 78 Udo (cm) 59 Bierzesz się za koks( chyba ze jestes teoretykiem i to nie tylko w sprawach koksu, ale i diety).

Przez swieta dużo o tym myślałem i doszłem do wniosku że najważniejsza jest siła i rzeżba, tak więc zrobie 105-110 kg silnego chłopa w ok 3 lata...

Stawiam na 105-107 kg Pzdr

[...] tez mam pomaranczke :D:D heh panowie nie jest za wesolo :/ dzisiaj tak z glupot wziolem sobie 95 na klate (ale po 3 cwiczeniach na plecki ale w sumie az tak bardzo sie nie zmeczylem) i poszlo dosc ciezko :/ heh jutro na swierzaka ide po 105 (new rekordzik) 3mcie kciuki to jest kapa jak na tym cyklu nawet o 3 kg nie pobije swojego rekordu :/ heh

WIEK:23 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI zaraz 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta solo plus teraz jade na tescie juz 10 tydzien 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] mono i spalacze 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie mam problemu z przybraniem masy 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 -Przysiad: - -Martwy ciąg 120 11 . Czy masz dietę?: tak

[...] znowu spadła mu siła, oczywiście ni kilogramu mu nie przybyło, po takim ciosie trenował już żadko, jak sie spotkaliśmy na siłce w trójeczke po pół roku, może 8 miesiącach,to on dalej brał 60 kilo, może z 3 razy maks, a ja 100 w jednym, a mój koleś gdzieś w przedziale od 105 do 110, jaki z tego morał, my doszliśmy do tego powoli, a on ........

[...] kcal poniżej zapotrzebowania. Z odżywek dobre białko do uzupełniania braków + glutamina/bcaa jako antykatabolik (do tego witaminy i omega-3). Dodatkowo jedz sporo zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, itp). Na mnie to podziałało i w 4 miechy z 105 do 95 kg zrzuciłem przy czym głównie tłuszcz spaliłem, a wyniki siłowe poszły w górę.

[...] ZADNEGO CYKLU trening zmienny cel masa i sila bf - ? tendencja do chudniecia sylwetka szczupla stan zdrowia ok przemiana b. szybka male owlosienie wyniki kla. 105 martwy 150 przysiad 90 jezeli cos z tego wymyslisz to dzieki a jezeli nie to napisz mi przynajmniej bede wiedzial a moze cos z tego poprostu wziasc nie [...]

[...] kasza gryczana 200g + gulasz = b 26 , t 9 , ww 142 I kolacja wieprzowina shab z koscia 100g ryz biały 100g ogórek kwaszony 100g slonecznik nasiona 100g = b 53 , t 54 ,ww 105 II kolacja ser twarog pól tlusty 100g chleb baltonowski 40g pomidor 100g jaja kurze cale 100g = b 34g , t 16g ,ww 30g ogolem w gramach bialka 216 g tluszcze 154 g ww [...]

[...] w pewnym momecie przekraczasz bariery genetyczne i kazde kg ponadto beda dla organizmu czym co trzeba zrzucic im dluzszy off tym wieksze spadki az do zera, zostajesz z tym co zrobilbys w tym czasie naturalnie tylko zebysmy sie dobrze zrozumieli inna sytuacja jest wejsc z 80 na 85kg a inna ze 105 na 110 (dla tego samego osobnika powiedzmy)